🝠🌢🀲四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲，🕵聚于肘膝，裹结⛳🞝🕈于头面。
&📂😁⚀nbsp&nb🖼sp 其动而活泼者为气，所以练筋🝳必先练气。
&n⛃🗬bsp 气行脉外，血行脉中，血🙵🎫状如水，百脉状如百川。
&nbs🁊🄂🞀p&nb📶🟕🜽sp血的循环，气的运行，均发于心。
日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升🛼⚈运。
&📂😁⚀n⛃🗬bsp 养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。
&nbs👔🈧p 正所谓心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定。
练气与养气，虽然同出一🙵🎫源，但有虚实动静、有形无形之别。
养气之学以🈨🀲🀱道为归，以集意为宗法练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚☠为主旨，以刚而柔为极致。
其妙用则为时刚时柔、半刚半柔、刚柔☂相济、遇虚则实、遇🎬🔊⚦实则虚、柔退刚进、左刚右柔、左柔右刚、互相交🔚替、虚实兼用、刚柔相济，此乃练气之秘要。
&🀨nbsp气，即🅅呼吸。运气和用⛒气，也就是调整呼吸。
&nbs🁊🄂🞀p 用气有口吞、鼻吞之别，称之为文火、武火，鼻吞为文，口吞为武。
🏦🜕🁽 气走于经络筋脉，力出于血肉皮骨。
⛢🜃⛈ &n😃bsp 外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气血功于内壮，血气功于外壮。
&nb👬🞊sp 🝠🌢🀲信息中认为，只有明白气血二字，方能自知气力的由来，自然知用力行气之各异。
所🌩🁴谓😠🂴“气在先行，力在后随，丹田盛而气力足，此为不移之定理。”
人体有十二正经，即手太阴肺经、🕵手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
又有奇经八脉，即任脉、🙵🎫督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
在练气时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用🚈👝气的目的，这种☠🀶短暂的过程就是所谓的大周天运行法。
&n🚧🕳bsp 而使气通过任、督二脉的功法叫小周天运🚟行法。
大周天和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹田🕪🌝运行功法。