“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟上。”李医生对司空夏说道：“你们这个年纪要老老实实按制定🚰🖿😛的食谱吃饭，不要贪嘴，多训练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”司📲🞯空夏听着这耳熟能详的话，不由心想为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美终于来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼皮还有🔥🂪点肿肿的，就知道🔸🅗刚睡醒🄰🁌不久。
李医生没责备她们两迟到,但等谭绮🅢🈒美上秤后却皱起了眉头。
“44KG，绮美,比起上🂉周你还重了一公斤，这怎么🏷🞲回事？”李医生皱了皱眉头：“你上周🈣⛳🞛也没达标，这周还更过分。”
谭绮美为了减重还特意穿了小吊带和轻薄的热🚐裤,看到体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道：“我也不知道,上周……”
“上周我列的食⛾谱你有严格要求自己么？”李医生打断道。
“……”谭绮美不说话了。
新赛🕾🏎😾季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育前后的时期,不夸张的说,身高和体重都会像是吹气球一样瞬间涨起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。⚥📠🜌
像是司空夏她们这几人，还没到发🆟🐰🃢育期，体重、身高都比较稳定,体脂率也达到了标准以下的数字。
但对顾瑜她们来说，周一可一点儿🆟🐰🃢都不友好。
——不说其他人，就说谭绮美160cm的个头，体重起码在40-42公斤才算标准，而她正好是发育后期，疯长的体重勉强能稳定了，但📧是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆🚵🗰🟔教练说去吧，自己身体都🍪不放在心上，到时候又能怪谁？”李医生不想多说，摆摆手示意下一个。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达标，导致她在训练时都有点心不在焉，好在早上的体能训练🔸🅗不用太过专心，不然按照这专注⚲力上冰准摔出花样来。
“好好减吧。”顾瑜别有所指：“晚上宿舍大检查，你小🝴🏔心点。”
谭绮美换着冰鞋，闻言哀叹一声：🆟🐰🃢“🅢🈒要我命了真是，减重怎么那么难。”
“你要是能管住自己🗔🛕🜌，就🃦🚅很容易熬过去了。”顾瑜安慰了一☰句。
谭绮美大概还🝊🈟想诉苦，不过顾瑜已经转头和别人聊上了，什☰么昨天比赛怎么样，今天练哪一种跳跃👑等等。
“今天不练呢，教练让我隔一天练一次3🞚🔱🄖A。”♠司空夏一一回答：“我还不敢脱了钓竿上。”
“慢慢来，就算一时半会脱不了杆，2A的稳定性起码🏷🞲出来了。”